Programari telefonice: +4 0742-582.983
  • Fitness/Forta/Cardio

    putere, tonus, masa musculara, stamina
    Fitness/Forta/Cardio

    Despre Fitness

    Stii ca exercitiul este bun pentru tine, dar cat de bine stii asta? Vrei sa te simti mai bine, sa ai mai mult energie si sa traiesti mai mult? Exercitiile clasice reprezinta solutia cea mai eficienta. Meritele activitatii fizice regulate de la prevenirea afectiunilorpana la slabire sau un somn mai bun sunt greu de ignorat.
    Ai nevoie de mai multa convingere?

    Nelimitat

    • Abonament 1 Luna
      140 lei
    • Abonament 3 luni
      110 lei
    • Abonament 6 luni
      95 lei
    • Abonament 1 an
      79 lei

    12 sedinte (dimineata)

    • Abonament 1 Luna
      100 lei
    • Abonament 3 luni
      90 lei

    Abonament Elevi/Studenti

    • Nelimitat
      79 lei/luna
    • Iulian

      Iulian

      Studii

      • Facultatii De Educaţie Fizică şi Sport, în cadrul Universităţii Dunarea De Jos Galati, Specializare Antrenament Sportiv

      Certificari

      • Specializare Antrenament Sportiv 2012
      • Certificat Masterclass International Indoor Cycling
      • Certificat Masterclass International Tae Bo
      • Certificat Masterclass International Fitness
    • Mirela

      Mirela

      Iubind ceea ce faci, tinzi spre perfectiune!

      Eu iubesc miscarea de orice tip, orice disciplina. Toate sunt facute pentru a ne completa si elibera de lucrurile negative din viata noastra.
      Dictonul ” corpul – tempul meu ” ar trebui sa fie in mintea fiecaruia dintre noi!
      Trebuie sa invatam sa ne iubim si mai departe sa iubim pe cei din jurul nostru.
      Asa ca, drag prieten, te astept la EliteGym Winmarkt Modern, etajele 3 si 4, unde am creat o facilitate fitness care sa corespunda cerintelor tale.

      Educaţie

      • Profesor de Educație Fizică Universitatea Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Managementul Cluburilor de Fitness

      Abilitati

      • Manager EliteGym, Personal Trainer,
      • Certificat Masterclass Aerobic 2000
      • Certificat Masterclass Tae Bo – 2003
      • Instructor de Group Training – 2005
      • Indoor Cycling Instructor Tomahowk – Bucuresti 2009,
      • Certificare ZIN Zumba – Roma 2010
      • Certificat Zumba Toning – Munchen 2011
      • Certificat Zumbatomic – Londra 2010
      • Certificat Zumba in the Circuit – Londra 2011
      • Certificare Pilates – Paris 2011
      • Bokwa Trainer – Constanta 2013
    • Liviu

      Liviu

      Studii

      • Facultatea de Educație Fizică și Sport Galati din cadrul Universitatii Dunarea de Jos Galati, specializare Kinetoterapie

      Realizari si Certificari

      • Masterand Kinetoterapie 2012
      • Vicecampion national Haltere 3 ani la rand
      • Lupte Greco-Romane, profesionist
      • Certificare Antrenor Personal
      • 5 ani experienta ca Instructor de Fitness
    • Mircea

      Mircea

      Împreună, te vom face să fii în cea mai bună formă!

      Antrenează-te cu mine în sala de forţă sau la clasele mele de group training, în fiecare Luni, Miercuri şi Vineri, aici la EliteGym Winmarkt Modern.

      Abilitati

      • Master Trainer EliteGym
      • Profesor de Educație Fizică
      • Antrenor de Fitness
      • Personal Trainer
      • Certificat Masterclass International Tae Bo 2007
      • Instructor de Group Training
      • Certificat Masterclass International Fitness 2007
      • Instructor Spinning® Certificat de Mad Dogg Athletics

      Educaţie

      • Facultatea de Educație Fizică și Sport Galati, specializare Kinetoterapie

      Sporturi Practicate

      • Karate Kyokushin
      • Patinaj Viteza
      • Fotbal

      Clase

    • Laura

      Laura

      Am intrat în lumea sportului la vârsta de 4 ani și am rămas în această lume, până în prezent.
      Am practicat gimnastică de performanță timp de 16 ani, apoi m-am dedicat disciplinelor indoor in sali de fitness!

      Studii

      • Facultatea De Educaţie Fizică şi Sport, în cadrul Universităţii Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Antrenament Sportiv

      •  
      •  
      • Certificat Masterclass International Indoor Cycling
      • Certificat Masterclass International Aerobic
      • Certificat Masterclass International Fitness

  • Spinning

    tonus, metabolism, slabire
    Spinning

    Despre Spinning

    Iti placea sa te plimbi cu bicicleta cand erai copil? Experimenteaza aceeasi bucurie pe care o simteai atunci si bucura-te de beneficiile de sanatate si fitness de care ai nevoie acum cand ai crescut!
    Haine confortabile de antrenament, o sticla de apa si un simt al aventurii sunt tot ce ai nevoie pentru a incepe.

      Pregatirea pentru cursa

    • Daca esti nou in programul de Spinning te rugam sa-ti anunti instructorul. El te poate ajuta sa-ti ajustezi bicicleta Spinner si sa te familiarizezi cu caracteristicile sale.
    • Regleaza inaltimea seii astfel incat genunchii sa fie usor indoiti in partea de jos la lovirea pedalei.
    • Regleaza pozitia seii inainte/dupa astfel incat bratele sa fie la o distanta confortabila de ghidon si coatele tale sa fie usor indoite.
    • Daca esti incepator, incepe cu ghidonul intr-o pozitie relativ inalta. Pe masura ce flexibilitatea ta creste si te simti mai confortabil pe bicicleta poti incepe sa muti ghidonul in jos pana cand este aproximativ la acelasi nivel cu saua. Asigura-te intotdeauna ca ghidonul, locul seii si cursorul seii sunt atasate in siguranta.

    In timpul cursului

    • Pune pingeaua piciorului tau peste centrul pedalei. Asigura-te ca ai sireturile stranse si ca picioarele tale sunt atasate in siguranta de pedale.
    • Ia aminte ca, pentru ca bicicletele Spinner au mecanism fix, trebuie sa reduci treptat viteza loviturilor de pedale pentru a opri pedalele din miscare. Pentru a te opri imediat, trage de butonul de rezistenta in timp ce iti tii picioarele departe de pedalele in miscare.
    •  Aminteste-ti ca nu este nici o competitie in programul de Spinning. Mergi in ritmul pe care il simti potrivit.
    • Intotdeauna trebuie sa fie o rezistenta la bicicleta. Familiarizeaza-te cu toate miscarile intr-un ritm moderat inainte sa incerci sa maresti viteza.
    • Ramai in control. Concentreaza-te pe forma ta si sa faci tranzitii fine intre miscari.
    • Un monitor pentru ritmul cardiac este o unelta de neegalat pentru a te ajuta sa profiti la maxim de fiecare antrenament.
    • Daca incepi sa te simti slabit sau ametit, opreste-te incet din pedalat, da-te jos cu atentie de pe bicicleta si anunta-ti imediat instructorul.

    Gata de pornire?

    Te asteptam la clasele de Spinning!
    O particularitate extraordinara a programelor de spinning este aceea ca se adreseaza tuturor varstelor si nivelelor de fitness! Participantii la clase pot controla intensitatea si gradul de dificultate al pedalatului astfel incat vor obtine un program facut dupa particularitatile lor! Datorita programelor noastre educationale Instructorii Certificati Spinning® pot creea clase unice ca: Spinning and Yoga®, Spinning and core training® etc!

    Abonamente

    • 1 Luna (12 Sedinte)
      130 lei
    • Iulian

      Iulian

      Studii

      • Facultatii De Educaţie Fizică şi Sport, în cadrul Universităţii Dunarea De Jos Galati, Specializare Antrenament Sportiv

      Certificari

      • Specializare Antrenament Sportiv 2012
      • Certificat Masterclass International Indoor Cycling
      • Certificat Masterclass International Tae Bo
      • Certificat Masterclass International Fitness
    • Mircea

      Mircea

      Împreună, te vom face să fii în cea mai bună formă!

      Antrenează-te cu mine în sala de forţă sau la clasele mele de group training, în fiecare Luni, Miercuri şi Vineri, aici la EliteGym Winmarkt Modern.

      Abilitati

      • Master Trainer EliteGym
      • Profesor de Educație Fizică
      • Antrenor de Fitness
      • Personal Trainer
      • Certificat Masterclass International Tae Bo 2007
      • Instructor de Group Training
      • Certificat Masterclass International Fitness 2007
      • Instructor Spinning® Certificat de Mad Dogg Athletics

      Educaţie

      • Facultatea de Educație Fizică și Sport Galati, specializare Kinetoterapie

      Sporturi Practicate

      • Karate Kyokushin
      • Patinaj Viteza
      • Fotbal

      Clase

    • Laura

      Laura

      Am intrat în lumea sportului la vârsta de 4 ani și am rămas în această lume, până în prezent.
      Am practicat gimnastică de performanță timp de 16 ani, apoi m-am dedicat disciplinelor indoor in sali de fitness!

      Studii

      • Facultatea De Educaţie Fizică şi Sport, în cadrul Universităţii Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Antrenament Sportiv

      •  
      •  
      • Certificat Masterclass International Indoor Cycling
      • Certificat Masterclass International Aerobic
      • Certificat Masterclass International Fitness

  • Kangoo Jumps

    un mod distractiv de a slabi
    Kangoo Jumps

    Despre Kangoo Jumps

    Sarituri de cangur – un mod distractiv de a slabi. Kangoo Jumps este numele dat unor perechi de ghete prevazute cu arcuri si benzi de intindere. Arata exact ca niste role, numai ca in loc de roti exista, aplicate pe fiecare gheata in parte, arcuri eliptice.

    Denumirea nu este data unei tehnici anume – fiindca nu presupune exercitii specifice – ci le imbina pe cele deja existente: de aerobic, tae bo si jogging. Singura deosebire este modul in care sunt executate vechile exercitii. Fie ca alergi prin parc, sari in casa, mergi la aerobic sau tae bo, de data asta pe toate le perfectionezi cu ajutorul ghetelor cu benzi elastice aplicate dintr-un capat pana in celalalt al talpii.

    Kangoo Jumps au avantajul de a diminua leziunile articulatiilor (gleznei, soldurilor si coloanei), prin atenuarea cu 80% a impactului corpului cu solul. Initial procedura era folosita in gimnastica de recuperare de catre sportivi si pacientii accidentati. Caloriile consumate si tonusul muscular vizibil imbunatatit au transformat Kangoo Jumps intr-un nou sport de intretinere.
    Ca sa nu te plictisesti de aceleasi exercitii, cel mai bine este sa alternezi metodele de antrenament. Ceva nou poate sa-ti realimenteze pofta pentru miscare si sa contribuie la starea de bine fizica si psihica. In loc de role poti sa optezi pentru o tura de jogging in parc pe Kangoo Jumps sau poti sa iei ore de Kangoo Jumps aerobic direct la sala.

    Abonamente

    • Abonament o Luna
      100 lei
    • Abonament 3 Luni
      89 lei
    • Mirela

      Mirela

      Iubind ceea ce faci, tinzi spre perfectiune!

      Eu iubesc miscarea de orice tip, orice disciplina. Toate sunt facute pentru a ne completa si elibera de lucrurile negative din viata noastra.
      Dictonul ” corpul – tempul meu ” ar trebui sa fie in mintea fiecaruia dintre noi!
      Trebuie sa invatam sa ne iubim si mai departe sa iubim pe cei din jurul nostru.
      Asa ca, drag prieten, te astept la EliteGym Winmarkt Modern, etajele 3 si 4, unde am creat o facilitate fitness care sa corespunda cerintelor tale.

      Educaţie

      • Profesor de Educație Fizică Universitatea Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Managementul Cluburilor de Fitness

      Abilitati

      • Manager EliteGym, Personal Trainer,
      • Certificat Masterclass Aerobic 2000
      • Certificat Masterclass Tae Bo – 2003
      • Instructor de Group Training – 2005
      • Indoor Cycling Instructor Tomahowk – Bucuresti 2009,
      • Certificare ZIN Zumba – Roma 2010
      • Certificat Zumba Toning – Munchen 2011
      • Certificat Zumbatomic – Londra 2010
      • Certificat Zumba in the Circuit – Londra 2011
      • Certificare Pilates – Paris 2011
      • Bokwa Trainer – Constanta 2013
  • Aerobic

    tonus, slabit, sanatate generala
    Aerobic

    Despre Aerobic

    Aerobicul este una dintre metodele eficiente de dobandire a unei sanatati perfecte, de prelungire a vietii si de combatere a stresului. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de miscari si exercitii care antreneaza toate grupele musculare. Este practicabil persoanelor de toate varstele, indiferent de sex. Corect executat, aerobicul este o solutie optima pentru o persoana dornica sa slabeasca.

    Cuvantul “Aerobic” prin definitie inseamna “cu oxigen”, spre deosebire de “anaerobic”, adica fara sau cu putin oxigen.

    Activitatile de aerobic ar trebui realizate in sedinte de minim 45 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamana, pentru a va mentine o conditie buna a corpului, iar pentru scaderea greutatii in exces se recomanda o vizita mai frecventa la sala si un program personalizat de catre instructorul fitness.

    Aerobicul are un rol important in modelarea corporala si in mentinerea sanatatii. O ora de gimnastica aerobica poate insemna mai putin cu 600-1.500 de grame, lasand la o parte starea de bine pe care ti-o creeaza.

    Aerobic inseamna miscare, respiratie, la aerobic te intinzi, inspiri, respiri, iar sangele ti se oxigeneaza. Avand in vedere ca endorfinele inlocuiesc adrenalina, te simti fericit dintr-o data, desi nu ai avea motiv.

    Abonamente

    • Abonament 1 Luna
      80 lei
    • Abonament 3 luni
      90 lei
    • Mirela

      Mirela

      Iubind ceea ce faci, tinzi spre perfectiune!

      Eu iubesc miscarea de orice tip, orice disciplina. Toate sunt facute pentru a ne completa si elibera de lucrurile negative din viata noastra.
      Dictonul ” corpul – tempul meu ” ar trebui sa fie in mintea fiecaruia dintre noi!
      Trebuie sa invatam sa ne iubim si mai departe sa iubim pe cei din jurul nostru.
      Asa ca, drag prieten, te astept la EliteGym Winmarkt Modern, etajele 3 si 4, unde am creat o facilitate fitness care sa corespunda cerintelor tale.

      Educaţie

      • Profesor de Educație Fizică Universitatea Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Managementul Cluburilor de Fitness

      Abilitati

      • Manager EliteGym, Personal Trainer,
      • Certificat Masterclass Aerobic 2000
      • Certificat Masterclass Tae Bo – 2003
      • Instructor de Group Training – 2005
      • Indoor Cycling Instructor Tomahowk – Bucuresti 2009,
      • Certificare ZIN Zumba – Roma 2010
      • Certificat Zumba Toning – Munchen 2011
      • Certificat Zumbatomic – Londra 2010
      • Certificat Zumba in the Circuit – Londra 2011
      • Certificare Pilates – Paris 2011
      • Bokwa Trainer – Constanta 2013
    • Laura

      Laura

      Am intrat în lumea sportului la vârsta de 4 ani și am rămas în această lume, până în prezent.
      Am practicat gimnastică de performanță timp de 16 ani, apoi m-am dedicat disciplinelor indoor in sali de fitness!

      Studii

      • Facultatea De Educaţie Fizică şi Sport, în cadrul Universităţii Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Antrenament Sportiv

      •  
      •  
      • Certificat Masterclass International Indoor Cycling
      • Certificat Masterclass International Aerobic
      • Certificat Masterclass International Fitness

  • Tae Bo

    tonus muscular
    Tae Bo

    Despre Tae Bo

    Tae-Bo se axeaza in special pe ideea de mentinere a tonusului muscular si a greutatii, mai degraba decat pe cea de lupta sau autoaparare. Vei gasi insa in acest program de fitness elemente care iti vor aminti de loviturile rapide ale practicantilor de arte martialeşi iti vei lucra bratele prin miscari specifice boxului, vei executa fandari si exercitii de stretching similare celor practicate in cadrul sesiunilor de aerobic si vei “dansa” pe ritmul muzicii antrenante. Mai multe informatii aici.

    Caracteristici

    Prin efectuarea programului de exercitii Tae-Bo, orice persoana capata mai multa flexibilitate si rezistenta la efort, isi tonifica musculatura, se mentine in forma si elimina stresul. Prin rugaciune insa, Tae-Bo se alatura disciplinelor sportive care inglobeaza atat fizicul cat si psihicul, cum este, de exemplu, stilul japonez de arte martiale Aikido.

    Preturi

    • Abonament 1Luna
      100 lei
    • Abonament 3 Luni
      89 lei
    • Mircea

      Mircea

      Împreună, te vom face să fii în cea mai bună formă!

      Antrenează-te cu mine în sala de forţă sau la clasele mele de group training, în fiecare Luni, Miercuri şi Vineri, aici la EliteGym Winmarkt Modern.

      Abilitati

      • Master Trainer EliteGym
      • Profesor de Educație Fizică
      • Antrenor de Fitness
      • Personal Trainer
      • Certificat Masterclass International Tae Bo 2007
      • Instructor de Group Training
      • Certificat Masterclass International Fitness 2007
      • Instructor Spinning® Certificat de Mad Dogg Athletics

      Educaţie

      • Facultatea de Educație Fizică și Sport Galati, specializare Kinetoterapie

      Sporturi Practicate

      • Karate Kyokushin
      • Patinaj Viteza
      • Fotbal

      Clase

  • Zumba Step

    Cum sa slabesti in pasi de dans
    Zumba Step

    Despre Zumba

    Cum sa slabesti in pasi de dans – sparge tiparele! Zumba combina energia si muzica ritmata, motivanta, cu miscari unice de dans care faciliteaza invatarea rapida si asigura buna dispozitie. Zumba foloseste o fuziune de dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa si calypso, hip hop si reggaeton) creand astfel un antrenament eficient, dinamic si captivant.

    Programul este conceput ca un mix de aerobic si fitness, cu miscari in ritmuri rapide care tonifica si sculpteaza corpul. De la o mica sala din Columbia si pana la milioane de fani in intreaga lume, Zumba nu este doar fitness ci este o adevarata revolutie! Ritmul hipnotizant te va transporta din sala noastra de dans direct in mijlocul carnavalurilor din America de Sud. Muzica este amuzanta, vibranta si da dependenta totala. Muzica iti stimuleaza simturile, in timp ce miscarile dinamice si sexy te ajuta sa obtii fizicul perfect. Vei folosi chiar si muschii pe care nu stiai ca ii ai, si vei arde mai multe calorii decat iti poti imagina.

    Timpul pentru Zumba a venit! Elibereaza energia latino!

    Zumba inseamna FUN… este tipul de exercitiu pe cate ti-ai dori sa-l faci zilnic si te vei simti bine facandu-l!

    Este diferit. Probabil ca nu ti-ai putut imagina ca pe acest tip de muzica ai putea sa faci exercitii de fitness.

    Este foarte eficient. Nu este doar aerobic. Este mai mult de atat, este amuzant si distractiv si te ajuta sa rezisti in program pana vei reusi sa obtii rezultatele dorite..

    Abonamente

    • Abonament 1 Luna
      80 lei
    • Abonament 3 Luni
      69 lei
    • Mirela

      Mirela

      Iubind ceea ce faci, tinzi spre perfectiune!

      Eu iubesc miscarea de orice tip, orice disciplina. Toate sunt facute pentru a ne completa si elibera de lucrurile negative din viata noastra.
      Dictonul ” corpul – tempul meu ” ar trebui sa fie in mintea fiecaruia dintre noi!
      Trebuie sa invatam sa ne iubim si mai departe sa iubim pe cei din jurul nostru.
      Asa ca, drag prieten, te astept la EliteGym Winmarkt Modern, etajele 3 si 4, unde am creat o facilitate fitness care sa corespunda cerintelor tale.

      Educaţie

      • Profesor de Educație Fizică Universitatea Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Managementul Cluburilor de Fitness

      Abilitati

      • Manager EliteGym, Personal Trainer,
      • Certificat Masterclass Aerobic 2000
      • Certificat Masterclass Tae Bo – 2003
      • Instructor de Group Training – 2005
      • Indoor Cycling Instructor Tomahowk – Bucuresti 2009,
      • Certificare ZIN Zumba – Roma 2010
      • Certificat Zumba Toning – Munchen 2011
      • Certificat Zumbatomic – Londra 2010
      • Certificat Zumba in the Circuit – Londra 2011
      • Certificare Pilates – Paris 2011
      • Bokwa Trainer – Constanta 2013
  • Pilates

    Stretching, meditatie, relaxare
    Pilates

    Despre Pilates

    Tehnica Pilates este de fapt un sistem de exercitii fizice dezvoltat de Joseph Hubertus Pilates, cine a avut convingerea ca trebuie sa folosesti mintea pentru a controla musculatura in timpul miscarii, astfel poarta denumirea de CONTROLOGY.

    Exercitiile Pilates urmaresc sa redea corpului echilibrul sau natural, prin miscari specifice si controlate si nu presupun repetarea mecanica a acestora. Ele ne fac atenti la felul in care ne miscam, astfel incat, atunci cand lucram, ne gandam la cum respiram, cum sa separam anumite miscari ale corpului si, in acelasi timp,la cum sa-I sporim acestuia stabilitate, gratie si tonus grupelor musculare de sustinere.

    Joseph Pilates a creat numeroase si variate exercitii, iar in 1945 a aparut scurta sa lucrare intitulata Intoarcerea la viata prin stiinta controlului ( Return to Life Through Contrology ). Aceasta prezenta principalele exercitii efectuate pe sol, exercitii care se folosesc si astazi. Programul sau initial de exercitii la sol era foarte solicitant si cei mai multi dintre noi ar trebui sa depuna un efort considerabil pentru a efectua exercitiile in forma lor originala. Totusi, cele mai multe dintre exercitii initiale au fost adaptate pentru a deveni mai accesibile si adecvate abilitatilor fizice diferite ale clientilor.

    Pilates si diferitele abordari de predare care il insotesc nu sunt doar un remediu rapid pentru un spate cu probleme , ci un angajament pe termen lung pentru a imbunatatii tinuta, sanatatea si calitatea vietii. Joseph Pilates ne promitea : “Dupa 10 sedinte veti simti diferenta, dupa 20 de sedinte veti vedea diferenta, iar dupa 30 de sedinte veti avea un corp cu total nou. “

    Nu incape indoiala ca , pentru vremea sa, Joseph Hubertus Pilates a fost un vizionar, exercitiile sale supravietuiesc de mai bine de 70 de ani, insa de-abia in ultimul deceniu au fost appreciate la adevarata lor valoare.

    Abonamente

    • Abonament o Luna
      80 lei
    • Abonament 3 Luni
      69 lei
    • Mirela

      Mirela

      Iubind ceea ce faci, tinzi spre perfectiune!

      Eu iubesc miscarea de orice tip, orice disciplina. Toate sunt facute pentru a ne completa si elibera de lucrurile negative din viata noastra.
      Dictonul ” corpul – tempul meu ” ar trebui sa fie in mintea fiecaruia dintre noi!
      Trebuie sa invatam sa ne iubim si mai departe sa iubim pe cei din jurul nostru.
      Asa ca, drag prieten, te astept la EliteGym Winmarkt Modern, etajele 3 si 4, unde am creat o facilitate fitness care sa corespunda cerintelor tale.

      Educaţie

      • Profesor de Educație Fizică Universitatea Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Managementul Cluburilor de Fitness

      Abilitati

      • Manager EliteGym, Personal Trainer,
      • Certificat Masterclass Aerobic 2000
      • Certificat Masterclass Tae Bo – 2003
      • Instructor de Group Training – 2005
      • Indoor Cycling Instructor Tomahowk – Bucuresti 2009,
      • Certificare ZIN Zumba – Roma 2010
      • Certificat Zumba Toning – Munchen 2011
      • Certificat Zumbatomic – Londra 2010
      • Certificat Zumba in the Circuit – Londra 2011
      • Certificare Pilates – Paris 2011
      • Bokwa Trainer – Constanta 2013
  • Body Pump

    forta, tonus, masa musculara, stamina
    Body Pump

    Despre Body Pump



    BodyPump-ul este o clasa de cardio si forta in care vei folosi tot felul de greutati liber, gantere, haltere si mingi, pentru a realiza antrenamentul de rezistenta, toate exercitiile desfasurandu-se pe ritmuri de muzica adecvata. Clasele sunt tinute de antrenori specializati si dureaza in general intre 45 si 60 de minute. Sunt clase fun, dar si foarte riguroase, iti cresc nivelul pulsului si iti lucreaza toate partile corpului, arzand in acest timp si multe calorii. Corpul tau se va tonifia, vei dezvolta muschi feminini si vei pierde din tesutul adipos, vei obtine o forma a corpului supla si demna de invidiat.

    aca o clasa este dusa la intensitate maxima si incerci sa iti depasesti limitele, vei arde in jur de 600 de calorii. Se incepe cu o incalzire cu greutati mici pentru a te pregati pentru antrenamentul intens ce va urma. Apoi fiecare grupa musculara este pusa in miscare: piept, spate, umeri sau muschii abdominali. Tempo-ul muzicii se schimba cu fiecare grupa musculara solicitata astfel incat sa simti motivatia pe tot parcursul antrenamentului. Recuperarea de dupa clasa cu greutati iti va accelera metabolismul, prin urmare rata de ardere a caloriilor va creste, fiind activata si dupa incheierea antrenamentului.

    Abonamente

    • 3 ori/sapt (12 sedinte/luna)
      100 lei
    • Mircea

      Mircea

      Împreună, te vom face să fii în cea mai bună formă!

      Antrenează-te cu mine în sala de forţă sau la clasele mele de group training, în fiecare Luni, Miercuri şi Vineri, aici la EliteGym Winmarkt Modern.

      Abilitati

      • Master Trainer EliteGym
      • Profesor de Educație Fizică
      • Antrenor de Fitness
      • Personal Trainer
      • Certificat Masterclass International Tae Bo 2007
      • Instructor de Group Training
      • Certificat Masterclass International Fitness 2007
      • Instructor Spinning® Certificat de Mad Dogg Athletics

      Educaţie

      • Facultatea de Educație Fizică și Sport Galati, specializare Kinetoterapie

      Sporturi Practicate

      • Karate Kyokushin
      • Patinaj Viteza
      • Fotbal

      Clase

    • Laura

      Laura

      Am intrat în lumea sportului la vârsta de 4 ani și am rămas în această lume, până în prezent.
      Am practicat gimnastică de performanță timp de 16 ani, apoi m-am dedicat disciplinelor indoor in sali de fitness!

      Studii

      • Facultatea De Educaţie Fizică şi Sport, în cadrul Universităţii Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Antrenament Sportiv

      •  
      •  
      • Certificat Masterclass International Indoor Cycling
      • Certificat Masterclass International Aerobic
      • Certificat Masterclass International Fitness

  • Bag Boxing

    Bag Boxing

    Bag boxing! Poate suna putin cam masculin, insa este un sport pe care ar trebui sa-l incerce orice femeie!

    Ce este BagBoxing-ul?

    Bag boxingul este un stil de freestyle combat, in care lovesti cu pumnii si picioarele intr-un sac de box, pe ritmuri antrenante de muzica electro, hip-hop sau rap.

    De ce sa faci bag boxing? EliteGym iti da cateva motive!

    1. BagBoxingul este un sport care solicita mai multe grupe musculare in acelasi timp

    Pe langa faptul ca acest lucru este extrem de benefic pentru corp, iti eficientizeaza foarte mult si lucrul la sala. Practic, intr-un timp mai scurt, lucrezi mai multe grupe de muschi.

    2. Starea pe care ti-o da bag boxingul in timp ce te antrenezi este incredibila

    Lucrezi pe muzica foarte alerta si nu mai ai timp sa te gandesti la nimic! Orice lucru care te macina sau orice gand care te-a chinuit de-a lungul zilei dispare instant! Eu zic ca este sanatate curata pentru minte!

    3. Eliberezi foarte multa energie negativa acumulata in timpul zilei

    Si asta pentru ca lovesti foarte mult cu pumnii si picioarele, iar tot antrenamentul este foarte intens.

    4. E un antrenament cardio pe parcursul caruia pierzi in jur de 700 de calorii !

    Este foarte solicitant si trebuie sa vii la sala odihnita si pregatita pentru ca altfel nu poti sa faci fata. Insa, daca o iei treptat, se pot combina exercitii mai simple cu cele mai dificile, poti reusi sa te bucuri de o astfel de ora. Important este sa incepi!

    BagBoxing: Sport, distractie si muzica cu volumul la maxim

    • Mircea

      Mircea

      Împreună, te vom face să fii în cea mai bună formă!

      Antrenează-te cu mine în sala de forţă sau la clasele mele de group training, în fiecare Luni, Miercuri şi Vineri, aici la EliteGym Winmarkt Modern.

      Abilitati

      • Master Trainer EliteGym
      • Profesor de Educație Fizică
      • Antrenor de Fitness
      • Personal Trainer
      • Certificat Masterclass International Tae Bo 2007
      • Instructor de Group Training
      • Certificat Masterclass International Fitness 2007
      • Instructor Spinning® Certificat de Mad Dogg Athletics

      Educaţie

      • Facultatea de Educație Fizică și Sport Galati, specializare Kinetoterapie

      Sporturi Practicate

      • Karate Kyokushin
      • Patinaj Viteza
      • Fotbal

      Clase

  • STEP AEROBIC

    tonus, slabit, sanatate generala
    STEP AEROBIC

    Despre Step Aerobic

    Ce aduce nou step aerobic-ul fata de antrenamentul aerobic traditional?
    In primul rand, prezenta unor materiale ajutatoare precum platforma de step sau ganterele mici, greutatile pentru glezne.

    Stepper-ul este o platforma cu o inaltime cuprinsa, de obicei, intre 8-16 cm, ce poate fi considerat si un aparat cardio care, pe langa muschiul inimii, iti solicita foarte mult musculatura picioarelor, a coapselor si a fesierilor.
    Exercitiile de aerobic traditional sunt realizate in principal pe podea, in timp ce step-ul aerobic combina o serie de exercitii efectuate din pozitie verticala. Miscarea de baza este asemanatoare urcatului pe scari, totul fiind facut pe ritm de muzica.

    Exercitiile de tip step aerobic presupun o atentie marita la pozitia corpului si la modul cum pasesti.

    Este o activitate reconfortanta, cu miscari lente si controlate. Nu te va obosi atat de mult ca exercitiile aerobice, dar vei obtine rezultate similare. In timp, antrenamentele au evoluat si s-au diversificat foarte mult, urmarind probleme specifice: refacerea dupa accidentari, eliminarea stresului si obtinerea unei stari generale bune, remodelarea abdomenului sau a picioarelor, intarirea echilibrului si imbunatatirea flexibilitatii, cresterea mobilitatii, slabirea intr-un ritm placut si lipsit de presiune, activitatea fizica in timpul sarcinii, imbunatatirea vietii sexuale si, lista ramane deschisa. Fiecare poate adauga un nou element, in functie de obiective si de problemele preexistente.

    Cine il poate practica?
    Acest tip de antrenament este recomandat tuturor, mai putin acelor persoane care au probleme grave de sanatate legate de respiratie, articulatii sau inima.

    Echipamentul necesar
    Imbracaminte din bumbac si adidasi cu tapla cat mai flexibila.

    Cum se desfasoara ora de step aerobic?
    Ora incepe de fiecare data cu o usoara incalzire a muschilor si a articulatiilor de aproximativ 5 minute. Partea activa a antrenamentului consta in cresterea intensitatii efortului prin cresterea ritmului de executie si a complexitatii coregrafiei. Toti pasii de aerobic executati sunt adaptati si modificati in functie de elementul de baza al coregrafiei-pasirea pe si de pe step. In partea finala a sedintei, inainte de incheiere, se pot efectua exercitii de tonifiere a diferitelor grupe musculare-coapse, fese, abdomen si lombar. Incheierea sau partea de relaxare contine tot exercitii tip stretching si de respiratie.

    Durata unei sedinte este, in general, 50 de minute. Pentru efecte vizibile intr-un timp mai scurt, sunt recomandate 2-3 sedinte pe saptamana.

    Abonamente

    • Luna
      80 lei
    • Laura

      Laura

      Am intrat în lumea sportului la vârsta de 4 ani și am rămas în această lume, până în prezent.
      Am practicat gimnastică de performanță timp de 16 ani, apoi m-am dedicat disciplinelor indoor in sali de fitness!

      Studii

      • Facultatea De Educaţie Fizică şi Sport, în cadrul Universităţii Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Antrenament Sportiv

      •  
      •  
      • Certificat Masterclass International Indoor Cycling
      • Certificat Masterclass International Aerobic
      • Certificat Masterclass International Fitness

  • Zumba Toning

    îmbină dansul si fitness-ul la un nivel superior
    Zumba Toning

    Despre Zumba Toning

    Zumba® Toning reprezintă un program inovativ de antrenament, ce îmbină dansul si fitness-ul, ducând clasele inițiale de Zumba® la un nivel superior, bazându-se pe folosirea ganterelor ușoare pentru tonifiere.

    Zumba® Toning este provocator, diferit, eficient, creat în scopul creșterii anduranței. Acest program de dans și tonifiere pe ritmuri latino aduce nou o combinare a ritmurilor în cadrul aceleiași melodii, accentuând astfel buna dispozitie: Latin Disco, Raggaeton-Cumbia, Conga Hip-Hop, Merengue Hip-Hop, Reggaeton-Belly Dance, Techno si Salsa. Clasele oferă participanților un antrenament sigur și eficace, care le va redefini întregul corp!

    Zumba® Toning aduce aceeași atmosferă de petrecere pe care o întâlniți la toate clasele de Zumba®, ritmurile pline de pasiune fiind cele care creează dependență, făcând participanții să se simtă bine de fiecare dată și să revină. Aceștia vor învăța cum să folosească greutățile de tip Toning Sticks, care sunt de o greutate ușoară precum maracas, pentru a intensifica ritmul si a tonifia toate zonele cu probleme, incluzând brațele, abdomenul și coapsele.

    Zumba® Toning este rutina perfectă pentru cursanții care doresc să-și tonifieze corpul și în același timp să se simtă excelent!

    Beneficii ale programului ZUMBA® TONING:

    • Îmbunătățește tonifierea/definirea/forța musculară
    • Îmbunătățește echilibrul și postura
    • Influențează funcțiile metabolice
    • Modifică procentul masă musculară/grăsimi
    • Influențează funcțiile metabolice
    • Îmbunătățește funcțiile neuromusculare

    Beneficii ale programului ZUMBA® TONING:

    • Beneficii ale îmbinării dansului și greutăților în același timp:
    • Îmbunătățește anduranța cardiovasculară
    • Îmbunătățește anduranța musculară
    • Îmbunătățește densitatea osoasă și ca urmare previne osteoporoza
    • Îmbunătățește mobilitatea articulară
    • Îmbunătățește postura, coordonarea
    • Îmbunătățește funcția cognitivă
    • Mărește numărul de calorii consumate, ajutând la controlul greutății corporale

    Abonamente

    • 8 sedinte/luna
      80 lei
    • Mirela

      Mirela

      Iubind ceea ce faci, tinzi spre perfectiune!

      Eu iubesc miscarea de orice tip, orice disciplina. Toate sunt facute pentru a ne completa si elibera de lucrurile negative din viata noastra.
      Dictonul ” corpul – tempul meu ” ar trebui sa fie in mintea fiecaruia dintre noi!
      Trebuie sa invatam sa ne iubim si mai departe sa iubim pe cei din jurul nostru.
      Asa ca, drag prieten, te astept la EliteGym Winmarkt Modern, etajele 3 si 4, unde am creat o facilitate fitness care sa corespunda cerintelor tale.

      Educaţie

      • Profesor de Educație Fizică Universitatea Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Managementul Cluburilor de Fitness

      Abilitati

      • Manager EliteGym, Personal Trainer,
      • Certificat Masterclass Aerobic 2000
      • Certificat Masterclass Tae Bo – 2003
      • Instructor de Group Training – 2005
      • Indoor Cycling Instructor Tomahowk – Bucuresti 2009,
      • Certificare ZIN Zumba – Roma 2010
      • Certificat Zumba Toning – Munchen 2011
      • Certificat Zumbatomic – Londra 2010
      • Certificat Zumba in the Circuit – Londra 2011
      • Certificare Pilates – Paris 2011
      • Bokwa Trainer – Constanta 2013
  • X Body

    New X Body EMS Training module

    xbody1

    Noul sistem de antrenament EMS  XBody NEWAVE vine sa suplimenteze nevoia de antrenament in salile de fitnes si sa accelereze transformarea corpului, aplicand impulsuri electrice in timpul programelor specifice grupelor musculare.

     

    Timpul de antrenament fixat la 20 minute pentru intregul corp asigura contractia  simultana a musculaturii si facilitează uniformizarea masei musculare prin aplicarea impulsurilor și pe muschii mai puțin dezvoltați.

     

    Studiile medicale Europene arata ca durata minima de antrenament pentru asigurarea unei stari optime de sanatate este de 60 minute zilnic!

    Antrenamentul fiind alcatuit din 2 componente Aerob si Anaerob.

    XBody NEWAVE vine sa asigure o parte din componenta Anaeroba, diferenta fiind asigurata de echipamentele din salile de fitness dar este absolut necesar ca partea Aeroba sa vina suplimentar aplicata.

     

    Procesele chimice la care corpul este supus in timpul antrenamentelor XBody NEWAVE, se vor completa si suplimenta cu antrenamente cardio ( banda alegat, echipamente fitness diferentiate /grupe musculare, discipline precum spinning, Kangoo Jumps, Aerobic, Step&Tone, Boxing Bag…).                 

    Profesor Educatie Fizica

    Kinetoterapeut

    Master Trainer EliteGym Romania

    Mircea Moraru

    Profesor Educatie Fizica

    Manager Discipline Grup

    Master Trainer EliteGym Romania

    Mirela Sibinovici

    Profesor Educatie Fizica

    Kinetoterapeut

    Trainer EliteGym Romania

    Daria Liviu

    Profesor Educatie Fizica

    Manager Discipline Grup

    Trainer EliteGym Romania

    Mihalache Laura

    Tip

    Sedinte

    Pret

    Bonus

    Abonat EliteGym

    1 sedinta

     59 lei

    Sedinta proba gratuita la incheierea abonamentului

    Abonat EliteGym

    4 sedinte

    196 lei

    ( 49 lei sedinta )

    Abonament  Fitness Gratuit

    Abonat EliteGym

    8 sedinte

    320 lei

    ( 40 lei sedinta )

    Abonament  Fitness Gratuit

    Client Extern

    1 sedinta

    69 lei

    Costum Client

    1 bucata

    pantalon + tricou

    57 lei

    Tarife Servicii XBody clienti EliteGym, EliteWellness, Extern:

    • Noii abonati EliteGym XBody vor primi GRATUIT un abonament Fitness la accesarea abonamentului Xbody
    • Abonamentul de Fitness cuprinde 4 sedinte acces Club indiferent de disciplina in limita locurilor disponibile
    • Abonatul EliteGym, EliteWellness este abonatul al carui abonament este activ in baza de date a companiei
    • Sedinta de proba Gratuita se acorda la incheierea unui abonament de minim 4 sedinte. La sfarsitul sedintei se achita contravaloarea sedintei ocazionale sau a abonamentului ( care va avea astfel 4 + 1 gratuit ).
    • Mirela

      Mirela

      Iubind ceea ce faci, tinzi spre perfectiune!

      Eu iubesc miscarea de orice tip, orice disciplina. Toate sunt facute pentru a ne completa si elibera de lucrurile negative din viata noastra.
      Dictonul ” corpul – tempul meu ” ar trebui sa fie in mintea fiecaruia dintre noi!
      Trebuie sa invatam sa ne iubim si mai departe sa iubim pe cei din jurul nostru.
      Asa ca, drag prieten, te astept la EliteGym Winmarkt Modern, etajele 3 si 4, unde am creat o facilitate fitness care sa corespunda cerintelor tale.

      Educaţie

      • Profesor de Educație Fizică Universitatea Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Managementul Cluburilor de Fitness

      Abilitati

      • Manager EliteGym, Personal Trainer,
      • Certificat Masterclass Aerobic 2000
      • Certificat Masterclass Tae Bo – 2003
      • Instructor de Group Training – 2005
      • Indoor Cycling Instructor Tomahowk – Bucuresti 2009,
      • Certificare ZIN Zumba – Roma 2010
      • Certificat Zumba Toning – Munchen 2011
      • Certificat Zumbatomic – Londra 2010
      • Certificat Zumba in the Circuit – Londra 2011
      • Certificare Pilates – Paris 2011
      • Bokwa Trainer – Constanta 2013
    • Mircea

      Mircea

      Împreună, te vom face să fii în cea mai bună formă!

      Antrenează-te cu mine în sala de forţă sau la clasele mele de group training, în fiecare Luni, Miercuri şi Vineri, aici la EliteGym Winmarkt Modern.

      Abilitati

      • Master Trainer EliteGym
      • Profesor de Educație Fizică
      • Antrenor de Fitness
      • Personal Trainer
      • Certificat Masterclass International Tae Bo 2007
      • Instructor de Group Training
      • Certificat Masterclass International Fitness 2007
      • Instructor Spinning® Certificat de Mad Dogg Athletics

      Educaţie

      • Facultatea de Educație Fizică și Sport Galati, specializare Kinetoterapie

      Sporturi Practicate

      • Karate Kyokushin
      • Patinaj Viteza
      • Fotbal

      Clase

    • Laura

      Laura

      Am intrat în lumea sportului la vârsta de 4 ani și am rămas în această lume, până în prezent.
      Am practicat gimnastică de performanță timp de 16 ani, apoi m-am dedicat disciplinelor indoor in sali de fitness!

      Studii

      • Facultatea De Educaţie Fizică şi Sport, în cadrul Universităţii Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Antrenament Sportiv

      •  
      •  
      • Certificat Masterclass International Indoor Cycling
      • Certificat Masterclass International Aerobic
      • Certificat Masterclass International Fitness

  • Zumba Kids

    Zumba Kids

    Despre Zumba KIDS

    Zumba KIDS – Gandite special pentru copiii cu varste intre 4-12 ani, clasele Zumba KIDS sunt petreceri pline de energie, cu coregrafii speciale, usor de urmat de catre cei mici , pe ritmurile pe care acestia le indragesc: hip-hop, reggaeton, cumbia si altele. Parintii iubesc Zumba KIDS din cauza efectelor pozitive constatate asupra copiilor – cresterea capacitatii de concentrare, cresterea increderii in sine, accelerarea metabolismului si imbunatatirea coordonarii.

    Abonamente

    • Abonament 1 Luna
      80 lei
    • Mirela

      Mirela

      Iubind ceea ce faci, tinzi spre perfectiune!

      Eu iubesc miscarea de orice tip, orice disciplina. Toate sunt facute pentru a ne completa si elibera de lucrurile negative din viata noastra.
      Dictonul ” corpul – tempul meu ” ar trebui sa fie in mintea fiecaruia dintre noi!
      Trebuie sa invatam sa ne iubim si mai departe sa iubim pe cei din jurul nostru.
      Asa ca, drag prieten, te astept la EliteGym Winmarkt Modern, etajele 3 si 4, unde am creat o facilitate fitness care sa corespunda cerintelor tale.

      Educaţie

      • Profesor de Educație Fizică Universitatea Dunarea De Jos Galati
      • Specializare Managementul Cluburilor de Fitness

      Abilitati

      • Manager EliteGym, Personal Trainer,
      • Certificat Masterclass Aerobic 2000
      • Certificat Masterclass Tae Bo – 2003
      • Instructor de Group Training – 2005
      • Indoor Cycling Instructor Tomahowk – Bucuresti 2009,
      • Certificare ZIN Zumba – Roma 2010
      • Certificat Zumba Toning – Munchen 2011
      • Certificat Zumbatomic – Londra 2010
      • Certificat Zumba in the Circuit – Londra 2011
      • Certificare Pilates – Paris 2011
      • Bokwa Trainer – Constanta 2013

Latest News

  • 25SEP
    0 Comments

    The Fitness Games, editia a 2-a

    Astazi, noi, Elitegym suntem mai incantati ca niciodata sa te invitam la a 2-a editie a „The Fitness Games”, un eveniment exploziv si distractiv, unic in Galati. Vei avea parte de 3 zile de sport intens alaturi de Oana Terteleac - Spinning® Master Instructor, Mircea Moraru, Mirela Sibinovici si Laura Bratu. Nu in ultimul rand,
  • 29DEC
    1 Comment
    DA BURTA JOS!

    DA BURTA JOS!

    1 Abonament 1 Rucsac Cadou Te strange costumul de baie? Slipul “a ramas mic”? Auzi din ce in ce mai des cuvintele ” burta de bere”?   E timpul sa ai grija de corpul tau! E timpul sa dai burta jos!     Incepand din 01.08.2014 pentru fiecare abonament incheiat la EliteGym Winmarkt Modern, etajele