Aerobic
Aerobicul este una dintre metodele eficiente de dobandire a unei sanatati perfecte, de prelungire a vietii si de combatere a stresului. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de miscari si exercitii care antreneaza toate grupele musculare. Este practicabil persoanelor de toate varstele, indiferent de sex. Corect executat, aerobicul este o solutie optima pentru o persoana dornica sa slabeasca.
Cuvantul “Aerobic” prin definitie inseamna “cu oxigen”, spre deosebire de “anaerobic”, adica fara sau cu putin oxigen.
Activitatile de aerobic ar trebui realizate in sedinte de minim 45 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamana, pentru a va mentine o conditie buna a corpului, iar pentru scaderea greutatii in exces se recomanda o vizita mai frecventa la sala si un program personalizat de catre instructorul fitness.
Aerobicul are un rol important in modelarea corporala si in mentinerea sanatatii. O ora de gimnastica aerobica poate insemna mai putin cu 600-1.500 de grame, lasand la o parte starea de bine pe care ti-o creeaza.
Aerobic inseamna miscare, respiratie, la aerobic te intinzi, inspiri, respiri, iar sangele ti se oxigeneaza. Avand in vedere ca endorfinele inlocuiesc adrenalina, te simti fericit dintr-o data, desi nu ai avea motiv.
Program: Marti, Joi – 17:30 – 18:30
Click aici pentru a descarca (format *.pdf) lista completă a serviciilor şi tarifelor Elitegym.